把戒烟这件事，变成每天都能坚持的小行动。

还抽吗把少抽、不抽、队友提醒和订阅计划放在一个清楚的节奏里。你不需要一次证明自己，只需要每天守住下一次。

每日记录队友提醒隐私清晰

今日计划

少抽 20 支

已经守住 1 天 02 时

下一次想抽时，先等三分钟。

今日记录4 次忍住

队友状态已互相提醒

当前计划单人 30 天

不是喊口号，是把难熬的时刻拆小。

戒烟最难的不是知道道理，而是下一次烟瘾来时能不能多等一下。还抽吗把这个过程做成可记录、可提醒、可恢复的日常流程。

用目标、打卡和进度把“我忍住了”留下来，而不是靠模糊的感觉判断自己有没有进步。

和可信任的人建立队友关系，关键时刻发送提醒或鼓励，减少一个人硬扛的压力。

单人计划和兄弟互助计划分开展示，帮助你看清权益、周期和适合自己的坚持方式。

官网会把烟雾怪作为核心形象：它代表烟瘾、拖延和反复想抽的那一刻。每一次记录、提醒和坚持，都是为了帮你把它变弱一点。

还抽吗用于记录控烟和戒烟过程、设置提醒、查看进度和与可信任的人互相支持。它不能替代医生、药物或专业戒烟门诊；如果你有明显戒断反应或健康风险，请及时咨询专业医疗人员。